Psicologia Digitale

Servizi di Psicologia Digitale

Come psicologa esperta in psicologia digitale, posso offrirti servizi progettati per aiutarti a comprendere, gestire e migliorare il benessere psicologico non solo in presenza ma anche attraverso l’attuale contesto tecnologico. 

Consulenze Psicologiche Online

La consulenza psicologica online è un servizio flessibile e accessibile, che ti permette di ricevere supporto psicologico comodamente da casa. Attraverso piattaforme sicure e riservate, offro sessioni individuali, di coppia o di gruppo, mantenendo gli stessi standard etici e professionali della consulenza in presenza.

Come si svolgono le consulenze online:

• Prima seduta: Durante il primo incontro, raccolgo il consenso informato al trattamento dei dati personali e al trattamento sanitario, in conformità con le normative vigenti. Mi presenterò e ti illustrerò il percorso di sostegno e consulenza, chiarendo eventuali dubbi sul processo.
• Raccolta dei dati anamnestici: Verranno raccolte informazioni sulla storia personale e clinica che ti riguardano, utili per comprendere il contesto e definire gli obiettivi del percorso.
• Definizione degli obiettivi: Insieme, stabiliremo gli obiettivi specifici del percorso, identificando le aree su cui lavorare e le metodologie più adatte.
• Sessioni successive: Le sedute successive si focalizzeranno sul supporto psicologico e sull’attuazione di strategie personalizzate per affrontare le difficoltà emerse.

Vantaggi scientificamente riconosciuti:

• Accessibilità e flessibilità: Studi dimostrano che la terapia online riduce le barriere geografiche e temporali, favorendo l’accesso al supporto psicologico (Backhaus et al., 2012).
• Efficacia comparabile: La ricerca ha evidenziato che la terapia online è efficace quanto quella tradizionale per molti disturbi psicologici, inclusi ansia, depressione e stress (Andersson et al., 2014).

Educazione e Prevenzione del Benessere Digitale

Viviamo immersi in un ambiente digitale che influenza il nostro benessere psicologico. Offro workshop e programmi formativi per insegnare come utilizzare la tecnologia in modo consapevole, prevenendo fenomeni come la dipendenza da internet, il burnout digitale e il cyberbullismo.

Approccio basato sull’evidenza:

• Consapevolezza digitale: Promuovo l’uso consapevole della tecnologia, basandomi su studi che evidenziano il legame tra uso eccessivo dei dispositivi digitali e sintomi di ansia e depressione (Twenge et al., 2018).
• Gestione del tempo online: Tecniche di digital detox e mindful tech use per migliorare il bilanciamento tra vita reale e digitale.

3. Supporto nella Gestione dello Stress da Lavoro Digitale
   Il lavoro da remoto e l’iperconnessione hanno introdotto nuove sfide legate allo stress e al benessere lavorativo. Per aiutare professionisti e aziende offro interventi personalizzati utili a gestire lo stress da iperconnessione per migliorare la produttività e le performances senza compromettere la salute mentale.

Interventi mirati:

• Work-life balance: Strategie per mantenere confini sani tra vita privata e lavoro, riducendo il rischio di burnout.
• Tecniche di gestione dello stress: Approcci basati sulla mindfulness e sulla regolazione emotiva, supportati da ricerche che dimostrano la loro efficacia nel ridurre lo stress lavorativo (Hüter et al., 2017).

4. Consulenza per Genitori e Educatori sull’Uso della Tecnologia nei Giovani
   La tecnologia è una parte integrante della vita dei giovani, ma il suo uso non regolamentato può avere effetti negativi sullo sviluppo psicologico. Offro consulenze per aiutare genitori ed educatori a comprendere e gestire l’uso della tecnologia nei bambini e negli adolescenti.

Linee guida basate sulla ricerca:

• Uso sicuro e responsabile: Consigli pratici basati su ricerche che analizzano l’impatto della tecnologia sullo sviluppo cognitivo e sociale dei giovani (Livingstone & Helsper, 2007).
• Prevenzione dei rischi online: Strategie per proteggere i giovani da cyberbullismo, esposizione a contenuti inappropriati e dipendenze digitali.

Per approfondimenti clicca qui 

Sviluppo di Competenze Digitali per il Benessere Mentale

La tecnologia può essere un potente alleato per il benessere mentale se utilizzata correttamente. Offro supporto nella scelta e nell’utilizzo di app, piattaforme e strumenti digitali per migliorare la salute mentale, come app di meditazione, mood tracking e piattaforme di supporto online.

Tecnologia al servizio della salute mentale:

• App e strumenti digitali: Guida nella scelta di risorse digitali basate su evidenze scientifiche per supportare il benessere psicologico.
• Autogestione del benessere: Tecniche per integrare strumenti digitali nella routine quotidiana in modo sano e produttivo.

Perché scegliere i servizi di Psicologia Digitale?

L’approccio digitale non sostituisce la relazione umana, ma la potenzia, offrendo nuove modalità di supporto che si adattano ai ritmi della vita moderna. La mia missione è aiutarti a navigare il mondo digitale in modo consapevole e sano, migliorando la tua qualità di vita e il benessere psicologico.

Per ulteriori informazioni o per prenotare una consulenza, chiamami o contattami tramite il modulo di contatto