In età adulta, le dinamiche relazionali assumono caratteristiche specifiche che spesso si distaccano dai modelli idealizzati a connotazione  più romantica della giovinezza. Se in gioventù l’amore viene spesso vissuto con passione travolgente e manifestazioni plateali, l’età adulta porta con sé una maturazione nelle modalità espressive, una riduzione delle aspettative perfezionistiche e un aumento della pragmaticità nelle relazioni. Il romancismo in una coppia solida rimane, ma diventa più supportivo, fatto di piccole attenzioni tangibili. 

Il cambiamento della comunicazione affettiva

La comunicazione affettiva negli adulti non passa necessariamente attraverso dichiarazioni d’amore romantiche, bensì attraverso gesti pratici e concreti di cura e attenzione. Secondo la teoria di Sternberg (1986), l’amore adulto tende verso una combinazione equilibrata di intimità, passione e impegno, ma con una prevalenza marcata dell’aspetto dell’intimità e dell’impegno. Il gesto concreto, come ricordare al partner di assumere un integratore  o offrire un rimedio per un malessere fisico, ad esempio un massaggio contro una tensione muscolare, riflette un bisogno profondo di prendersi cura e di sostenere il benessere reciproco.

La vulnerabilità e l’autenticità

Secondo la ricercatrice Brené Brown (2015), mostrarsi vulnerabili è fondamentale nelle relazioni adulte, dove l’autenticità diventa un elemento cruciale. Nell’età adulta, si tende a ridurre le tattiche manipolatorie e si accoglie una comunicazione più trasparente, seppur ironica e leggera. L’ansia relazionale, tipica dell’età giovanile, lascia spazio a una maggiore autoironia, che favorisce relazioni più sane e meno stressanti.

Intimità fisica e salute corporea

La dimensione fisica dell’amore adulto diventa sempre più consapevole del benessere corporeo e della salute personale. Secondo studi recenti (Fisher et al., 2015), l’intimità fisica in età adulta si caratterizza per una maggiore attenzione al comfort e al benessere personale, spesso accompagnata da un decremento della spontaneità ma da un aumento della qualità percepita. La consapevolezza dei limiti fisici impone strategie preventive come stretching e attenzione all’alimentazione, fenomeni che riflettono una maturità psicologica e un’attenzione autentica al benessere reciproco.

La gestione delle aspettative

In età adulta si osserva spesso una ridefinizione delle aspettative romantiche. La teoria dell’attaccamento adulto (Hazan & Shaver, 1987) ci indica che le relazioni stabili e sicure nascono dalla capacità di gestire aspettative realistiche e accettare l’imperfezione del partner. L’adulto maturo cerca meno la perfezione idealizzata e più la stabilità emotiva e relazionale.

Dall’innamoramento passionale all’amore maturo e solido

L’innamoramento passionale, caratterizzato da emozioni intense, idealizzazione del partner e un forte desiderio di fusione, è tipico della fase iniziale della relazione. A livello neurobiologico, questo stato è caratterizzato da un’elevata attività della dopamina, neurotrasmettitore associato a euforia e piacere (Fisher et al., 2015). Questa fase, spesso definita come “amore romantico”, può durare da pochi mesi fino a circa tre anni, periodo durante il quale prevalgono idealizzazione, passione intensa e desiderio continuo di prossimità fisica e psicologica.

Con il passare del tempo, la relazione evolve verso quello che Sternberg definisce “amore maturo”, caratterizzato da maggiore stabilità emotiva, realismo e impegno reciproco. A livello neurochimico, questa fase è sostenuta dall’ossitocina e dalla vasopressina, ormoni che favoriscono l’attaccamento a lungo termine e una connessione emotiva profonda e stabile (Fisher et al., 2015). In questa fase, prevale un sentimento di sicurezza, familiarità e profonda conoscenza reciproca, elementi che contribuiscono alla durata e alla qualità della relazione.

Conclusioni

Le “tattiche” in amore in età adulta sono tutt’altro che assenti, ma si trasformano in strategie più autentiche e orientate alla cura reciproca. L’ironia e la leggerezza che caratterizzano queste dinamiche non riducono la profondità del legame, anzi, lo rafforzano creando un clima relazionale salutare e sostenibile

Come psicologa invito alla riflessione  rispetto al fatto che è importante non confondere l’amore quotidiano e autentico con un sentimento sbiadito o meno significativo. La quotidianità e i gesti apparentemente semplici posso riflettere un amore profondo, sano e supportivo, capace di garantire una reale soddisfazione e stabilità emotiva. Riconoscere il valore di questa maturità affettiva consente alle coppie adulte di apprezzare la ricchezza nascosta nei dettagli della vita quotidiana.

Bibliografia

• Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93(2), 119–135.

• Brown, B. (2015). Rising Strong. New York: Spiegel & Grau.

• Fisher, H. E., Aron, A., Mashek, D., Li, H., & Brown, L. L. (2015). Defining the Brain Systems of Lust, Romantic Attraction, and Attachment. Archives of Sexual Behavior, 44(1), 79-83.

• Hazan, C., & Shaver, P. R. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511–524.